Процесс Рекавери по месяцам


Конец октября - ноябрь 2015 - бинджи денек за деньком, alll dayy looonggg. Читаю alyonastavrova.ru, реву и ем килограммы пломбира. В Инстаграме демонстрировала только "правильную пищу", сама ела по 6-10 тыс ккл в денек всего попорядку. Я все еще ощущала, что несет ответственность за собственный "супер-вид" ради других людей.

Деньки и ночи Процесс Рекавери по месяцам я ела и читала веб-сайт Алены: это было моим обезболивающим. Чувство, что у меня ныло в районе солнечного сплетения: тревога была очень высочайшей. Но когда я даже на 5й раз перечитывала статьи на веб-сайте, я будто бы колола для себя морфий.

Декабрь 2015. Я все еще не Процесс Рекавери по месяцам принимаю протокол Minnie Maud и его минимумы, но знаю, что автоматом следую ему - ем больше оных.

Январь 2016. Пришли месячные в первый раз за 5 лет без единой пилюли. Собственные. Без гормонов. Сами. Я не веровала этому денька 3, и задумывалась, что мне это приснилось. Это послужило для меня триггером начать ограничения опять(ну все Процесс Рекавери по месяцам, возвратила свои кд, можно сейчас ТОЧНО худеть!).

[В конце января 2016 я написала в Инстаграме, что сейчас я на х кг больше. За 2 месяца от меня ушли практически 3 тыщи человек. Я ощущала себя отвратно - "не оправдала ожиданий, вот тебя и кинули!"

Но, спустя время, я разозлилась: "Пошли все нах Процесс Рекавери по месяцам*р, я должна жить ради вас?! Убивать себя ради Вас?! Уходите все с моей странички, пусть страничка загнется и все развалится, мне плевать!"- я начала публиковать то, что не соответствует ЗОЖ, гласить о.. жире. «Адовый адепт ЗОЖ пишет о некий херне!» - естественно, от меня ушли тыщи.]

Февраль 2016. Релапс Процесс Рекавери по месяцам. Я ухожу назад в расстройство. Я начинаю считать калории, есть жалкие количества правильной пищи, много трениться. Организм разрешил мне утратить кое-где 3 килограмма. Сначала марта пришел Ужасный Голод, который длился 3 месяца с насыщенной частотой и огромным количеством калорий раз в день. Я возвратилась в вес ДО релапса и набрала Процесс Рекавери по месяцам еще сверху килограмма 4-5.

31.03.2016 – я решаю завести канал на YouTube о расстройствах пищевого поведения, что упрощает мне жизнь, потому что, проговаривая все вслух, мне становится легче.

В конце марта 2016 я начала посещать психолога. Супруг, не колеблясь, произнес, Иди.

Я сама понимала, что на физическом уровне не управлялась с расстройством. Невзирая на "морфий Процесс Рекавери по месяцам", я ела и рыдала весь вечер, я ощупывала себя со всех боков, тренилась. Корила себя, ругала, называла жирной, тряпкой. С каждым разом, после того, как я иду от психолога домой, я ощущаю, что я сделала большой шаг вперед.

Сначала апреля 2016 я закончила тренировки. Совершенно. [Я тренилась Процесс Рекавери по месяцам в рекавери практически половину срока, и на данный момент я об этом сожалею] Поначалу я понизила их частоту, а потом убрала на сто процентов. Я чувствовала, что он мешали мне. Будто бы в ногах запутались ленты. В релапсе у меня исчезали кд на 2 месяца опять, но после периода Голода они Процесс Рекавери по месяцам возвратились в конце апреля снова. После отмены занятий Ужасный Голод стал приметно легче мной переноситься.

С середины апреля 2016 я принимаю протокол Minnie Maud и готова ему следовать.

27 апреля 2016. Я знаю, что ем минимумы, т.к. кроме основной пищи ем много сладкого и калорийного. Интенсивность Ужасного Голода пока снизилась.

Я Процесс Рекавери по месяцам рада посодействовать другим людям управляться с ОРПП, хотя сама все еще будто бы «учусь ходить заново». Я ем все: в всех количествах и в хоть какое время. Я не знаю собственный вес.

8-9 месяцы. Июнь - июль 2016. Я принимаю то, что имею больше, чем когда-либо в период расстройства. Принимаю свои руки Процесс Рекавери по месяцам, ноги, животик, грудь, спину, лицо. Ужасного Голода нет. Мне все равно на всякую пищу в шкафах. Если мне необходимо сладкое – мне хватает 1-2 штуки без чувства депривации. Я ем обыкновенными порциями, я не мету пищу, я вспоминаю о ней только тогда, когда желаю есть. Сигналы голода синхронизировались. Я иду есть Процесс Рекавери по месяцам тогда, когда получаю сигнал в голове, и, когда я ем, я понимаю, что я была на физическом уровне голодна. Баланс приходит сам. Волнения после пищи нет, паники нет. Ем всякую пищу, не смотрю на калории и состав. Не тренируюсь и чувствую себя без этого отлично.

Я чувствую, что Процесс Рекавери по месяцам, невзирая на то, что я ем, как ранее (т.е. без мыслей «как, сколько и чего надо», с синхронизацией сигналов желудка и мозга), часть Рекавери по принятию себя мало отстает от этого. Она не такая устойчивая. Знаю, что временно, и это будет укрепляться и укрепляется каждый денек.

10-й Процесс Рекавери по месяцам месяц. Август 2016. Возвращение концентрации и внимания. Мне опять нравится читать, я начинаю учить испанский язык с нуля. Могу включать легкую активность без мыслей «это – чтоб спалить калории». Аккуратное возвращение физической активности.

11-й месяц. Сентябрь 2016. Питаюсь как обычно. Уже могу есть творог, овсянку, яичко. Сладкое составляет 10-20% рациона. С.Голод бывает в ПМС некоторое Процесс Рекавери по месяцам количество дней. Я занимаюсь тренировками пару раз в неделю, или совершенно ничего не делаю. Все по наитию. Увидела, что при активности голод существенно возрастает. Я страшилась, что организм опять «отберет» у меня месячные, так как ужаснется физ.нагрузок, как в прошедший раз. Но месячные пришли, 6-й цикл Процесс Рекавери по месяцам попорядку. Мне поверили?

Год рекавери. 28.10.2016. Я больше не желаю считать себя нездоровым человеком. Мне надоело выяснять, где триггер, где нет. Выяснять вопросы недоеденной пищи. Я не желаю больше. Я понимаю, что могу еще находиться в восстанавливающем периоде, но уже не желаю повсевременно для себя припоминать, что я больна и Процесс Рекавери по месяцам я лечусь.

В конце рекавери (сентябрь-октябрь 2016) я посещала психолога 4 раза, 1 раз в неделю. Поэтому, что не могла выйти из рекавери. Весной психолог посодействовала мне в него зайти, а сейчас я не могла из него выйти. Я наклеила для себя на лоб бумажку «Я БОЛЬНА И ВЫЗДОРАВЛИВАЮ», и она Процесс Рекавери по месяцам наклеилась ко мне намертво. С психической помощью я смогла это убрать.

Меня больше не трогают триггеры в виде аккаунтов ЗОЖ. Я не подписываюсь на их, но могу тихо пролистать, меня не трогают фото тарелок, не трогают «ты ешь вот этого МНОГО», я научилась отвечать «ну и что».

Я Процесс Рекавери по месяцам продолжаю трениться, когда желаю. Я делаю это также дома, никуда не выходя для этого. Размеренной ем всю пищу.

Массивные ТРИГГЕРЫ НИЖЕ! НЕ ЧИТАЙТЕ, ЕСЛИ ЕЩЕ НЕ Сможете Принимать ИХ Не положительно и не отрицательно. (Голубий цвет)

Некие установки, которые я пробовала принять в течение года, я не смогла разъяснить для себя и Процесс Рекавери по месяцам до настоящего времени. Поначалу я считала это нехорошим знаком, но позже оставила и сообразила, что я всегда буду так считать. По последней мере, в данный период моей жизни.

«Даже если ты весишь 150 кг – ты красивая». Не могу это принять. По моему воззрению, необходимо находить исцеление.

«Всем Процесс Рекавери по месяцам можно носить всякую одежду». Не многим. Мини-юбки не для всех, очень недлинные шорты не для всех, топы с открытым животиком – не для всех.

Разделение пищи – условно. Но я из принципа не хожу в рестораны фаст-фуд. И я счастлива, что я его не люблю, потому не жажду есть. Я считаю Процесс Рекавери по месяцам это больной пищей, что есть ее каждый денек либо при комфортном случае. Чтоб научиться все есть – ок, ходить в Макдак и есть их ассортимент – часть восстановления, но если ты ЗДОРОВ, у тебя нет расстройства, и ты ешь там каждый денек – я не считаю это неплохим решением.

Я не начала пить Процесс Рекавери по месяцам алкоголя. С 2011 я не пью. Я не переношу его больше. Я не люблю его, не приемлю к хоть какому поводу. Денек рождения, регистрация нашего брака, хоть какой праздничек – алкоголя не было. Я НЕ понимаю его предназначения. Если выпивает кто-то из моего окружения – отношение нейтральное.

Тело. Тело поменялось. Отеков Процесс Рекавери по месяцам больше нет. Только утром после сна и перед критичными деньками. Может быть, я растеряла 1-3 килограмма без вмешательства. Если ассоциировать период январь 2016 и октябрь 2016, то целлюлит с зимы ушел на 60%. На животике целлюлит пропал. Кожа гладкая, даже если я нагнусь вперед и у меня будут складки на Процесс Рекавери по месяцам животике – на их нет целлюлита, как это было зимой. Ноги на задней стороне имеют целлюлит, но не таковой выраженный, как ранее. Мускулы пресса стали виднее.

Ногти начали расти резвее и не ломаться, не расслаиваться. Волосы вырастают тоже резвее, чем ранее. Появился сияние в очах, не плохое настроение в 90 случаев Процесс Рекавери по месяцам из 100 (ОРПП – 20 случаев из 100).

Я не пришла к обожанию собственного тела, но я и не пробовала этого сделать. Я уважаю то, что имею. Я думаю, это одна из главных целей рекавери. Чувствую ли я себя на данный момент сексапильной? Да.

Текст моего комментария в группе ОРПП 15.06.2016 (текущие дополнения – красноватым Процесс Рекавери по месяцам цветом от 28.10.2016):

1. на данный момент идет 3й цикл кд попорядку (уже жду 8-го)

2. экзема снизилась на 80% (на 90%)

3. настроение стало лучше на 80% (100%, кардинальный переворот)

4. болячки не вылазят каждую неделю новые

5. жкт работает нормально

6. вследствие работы жкт туалет у меня постоянный

7. вздутия животика нет, только перед кд

8. отеки ушли на 80-90% (отеки-рекавери ушли на 100%)

9. концентрация внимания повысилась на Процесс Рекавери по месяцам 50%

10. тревога ушла на 80% (98%)

11. сигналы насыщения и голода синхронизированы на 70-80% (100%)

12. принятие собственного тела выше на 30-40% (80-90%)

Не считаю, что мое рекавери завершено на все 200%, оно уже понемногу подходит к самому концу, и я не желаю считать себя нездоровой и выздоравливающей, я желаю считать себя здоровой и свои мысли такими Процесс Рекавери по месяцам тоже.

Я знаю, что какая-либо малая доля тревога может ко мне приходить, но я готова к этому. Я знаю, что это в моей жизни. И я только могу быть в ремиссии, навечно стать «как было раньше» - нереально. Потому в графе «тревога» я ставлю 98%. Я знаю, что если Процесс Рекавери по месяцам я почувствую некое беспокойство, я свяжусь с психологом. Ремиссия не значит бессрочного излечения, и я уже отношусь к этому расслабленно.

P.S. Тело, прости меня.

Ссылка на видео YouTube:

«О чем я не гласила в Инстаграм // Год рекавери» https://www.youtube.com/watch?v=VCIAGuQWJxM

04.02.2017

Я в рекавери уже 1 год и 4й Процесс Рекавери по месяцам месяц. Конфигурации пошли одно за одним и я удивляюсь, как очень я поменялась. Я становлюсь похожей на экстроверта: я могу много говорить, мне нравится разговаривать и мне просто это делать, мое стеснение и не любовь к дискуссиям уходят.

Я много улыбаюсь и смеюсь. Я еще устойчивее к Процесс Рекавери по месяцам стрессу, потому что начинаю созидать не только лишь то, что «весь мир против меня».

Я научилась разъяснять свои чувства. В период ОРПП я не могла их обозначить. Я не могла сказать «Я люблю тебя», «Я скучаю», «Ты мне нужен/а, мне казалось это очень и очень томным.

Когда я писала Процесс Рекавери по месяцам о годе собственного рекавери, я упомянула, что я не пришла к обожанию собственного тела. И на данный момент обожание не пришло, я думаю, это…неприемлимое слово. Я втюрилась в себя. И я перепрыгнула ту планку, которую впереди себя ставила. Я желала научиться себя обожать и уважать, но вышло так Процесс Рекавери по месяцам, что я незначительно переборщила, и на данный момент похожа на нарцисса. Для меня это даже весело, потому что практически 2 года вспять я себя Терпеть не могла.

Мой психолог гласит, таковой обретенный нарциссизм не вечен, он нормален и скоро уйдет, я собственному психологу всегда верю, потому…все наладится. :)

О еде я Процесс Рекавери по месяцам на данный момент даже не произнесла. Так как о ней нечего гласить. Я уже привыкла к своим сигналам, они меня больше не поражают: будто бы я всю жизнь их не портила и не знала, как это, «не уметь есть».


process-i-strategiya-ispolzovaniya-razlichnih-sfer-vikipedii.html
process-institucionalizacii-i-ego-osnovnie-etapi.html
process-izgotovleniya-chipa.html